Método
Terapia dos Esquemas
Uma abordagem profunda e integrativa que aborda padrões emocionais duradouros com origem em experiências precoces.
Revisado clinicamente
Anna Fernandes Lucas
Fundadora e Diretora Clínica · Psicoterapeuta (HeilprG)
Todo o conteúdo clínico deste site é supervisionado por Anna Fernandes Lucas, fundadora da International Psychology Clinic em Munique.
Sobre a AnnaA Terapia dos Esquemas é uma abordagem integrativa que combina elementos da terapia cognitivo-comportamental, da teoria da vinculação e do trabalho centrado nas emoções. É particularmente eficaz com padrões duradouros que não se resolveram em terapias mais breves — como dificuldades relacionais recorrentes, perfeccionismo, autocrítica, medos de abandono ou vazio crónico.
O modelo identifica «esquemas» — moldes emocionais formados na infância que influenciam o modo como nos vemos a nós próprios, aos outros e ao mundo. Em conjunto, mapeamos esses padrões, percebemos a sua origem e construímos novas experiências emocionais que vão gradualmente atenuando o seu peso.
A Terapia dos Esquemas adequa-se a pessoas que procuram um trabalho mais profundo e a longo prazo — mas a sua linguagem e instrumentos são igualmente úteis em terapias mais breves.
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A maioria das pessoas começa com uma sessão inicial de 50 minutos — presencialmente em Munique ou online. A marcação demora menos de dois minutos.