Quando o Passado Não Quer Ficar para Trás: Viver com PTSD

Dizes a ti próprio que já passou. Que devias estar bem. Mas o teu corpo lembra-se.O coração acelera sem haver perigo. Evitas lugares, cheiros, rostos — sem saber bem porquê. Reages com impulsividade, bloqueias, ou desapareces dentro de ti… e é exaustivo.

O PTSD não tem a ver com fraqueza. Tem a ver com trauma que ainda não foi processado.

O que é, afinal, o PTSD?

O Transtorno de Stress Pós-Traumático (PTSD) desenvolve-se quando o cérebro fica “preso” no modo de sobrevivência após um acontecimento traumático. Isto pode incluir:

• Abuso ou agressão

• Acidentes ou trauma médico

• Guerra, violência ou perda repentina

• Trauma emocional ou relacional

Quando a experiência não é totalmente processada, o sistema nervoso mantém-se em alerta. O perigo sente-se presente, mesmo que já tenha passado há muito.

Quais são os sinais?

O PTSD pode manifestar-se de várias formas:

• Flashbacks ou memórias intrusivas

• Evitar tudo o que relembre o trauma

• Sentir-se desligado ou entorpecido

• Ansiedade, irritabilidade ou ataques de pânico

• Hipervigilância — estar sempre “em guarda”

• Dificuldade em dormir ou concentrar-se

Podes pensar que estás apenas a “exagerar”. Mas o teu corpo está a tentar proteger-te de algo que ainda sente como uma ameaça.

De onde vem o PTSD?

O trauma não é só o que aconteceu. É também como a tua mente e o teu corpo reagiram na altura.Quando não houve tempo, espaço ou segurança para processar a experiência, ela fica armazenada no cérebro de forma não processada, reativa.

“Sobrevivi… mas nunca voltei realmente.”

Como é que a terapia pode ajudar?

Curar o PTSD não é esquecer — é integrar.Na terapia, criamos um espaço seguro para:

• Regular o teu sistema nervoso

• Revisitar e reprocessar memórias traumáticas com delicadeza

• Reduzir a reatividade e os flashbacks

• Reencontrar o teu sentido de segurança, identidade e alegria

Com métodos como a EMDR e a terapia centrada no trauma, a cura não é apenas possível — é real.

Imagina isto…

E se o teu passado já não controlasse o teu presente?E se pudesses respirar fundo, dormir em paz, e voltar a sentir-te seguro?

Não tens de viver em estado de alarme constante.Não estás quebrado. És um sobrevivente. E mereces paz.