Neden Bana Bu Kadar Az Şey Veren Birine Duygusal Olarak Saplanıyorum? Limeransı Anlamak

«Ondan sadece hoşlanmıyorum. Onu sürekli düşünüyorum. Mesajları ruh hâlimi düzenliyor. Yokluğu beni dengesizleştiriyor. Küçük bir ilgi işareti bana umut veriyor; mesafe ya da belirsizlik beni kaygıya sürüklüyor. Bunun orantısız olduğunu biliyorum. Acı verici olduğunu biliyorum. Yine de duramıyorum.» Bu deneyim çoğu zaman limerans olarak tanımlanır; başka birine yönelik, özlem, idealleştirme ve karşılık görmeye duyulan çaresiz bir ihtiyaçla belirginleşen yoğun bir duygusal saplanma hâli.

Limerans çoğu zaman aşkla, tutkuyla ya da romantik yoğunlukla karıştırılır. Ancak klinik açıdan farklı bir şeydir. Karşıdaki kişinin gerçekte kim olduğuyla değil, psikolojik olarak neyi temsil ettiğiyle ilgilidir. Yaygın özellikleri arasında kişiyle ilgili araya giren, yinelenen düşünceler, onun ilgisine ya da onayına güçlü bir duygusal bağımlılık, uyarı işaretlerini küçümseyen bir idealleştirme, belirsizliğe ya da tutarsızlığa karşı artmış bir duyarlılık ve duygusal acıya rağmen kopmakta gerçek bir güçlük yer alır. Limerans yakınlıkla değil, belirsizlikle beslenir.

Limerans güçlüdür, çünkü bilinçli bir seçimle değil, sinir sistemi aracılığıyla işler. Karşıdaki kişinin varlığı ile yokluğunun dönüşümlü olması, bir bağımlılık döngüsüne benzeyen duygusal iniş çıkışlar yaratır. Küçük jestler büyütülür, sessizlik dayanılmaz hâle gelir ve zihin durmaksızın anlam, işaret ve güvence arar. Psikolojik olarak bu örüntü çoğu zaman karşılanmamış bağlanma ihtiyaçlarını, erken ilişkilerdeki duygusal yoksunluğu ya da tutarsızlığı, aşk ile öngörülemezlik arasındaki derin bir bağı ve duyguları dışsal bir çapa olmadan kendi kendine düzenleme güçlüğünü yansıtır. Saplantı yalnızca arzuyla ilgili değildir; duygusal düzenlemeyle ilgilidir.

Birçok kişi acı verici bir örüntü fark eder: limerans neredeyse her zaman duygusal olarak ulaşılamaz, belirsiz ya da tutarsız birine bağlanır. Bu tesadüf değildir. Ulaşılamaz partnerler, bağın güvenilir biçimde alınması yerine hak edilmesi, beklenmesi ya da hayal edilmesi gerektiğini erken öğrenmiş kişiler için tanıdık bir duygusal manzarayı yeniden yaratır. Özlemin kendisi bağa dönüşür. Bu dinamiklerde umut yakınlığın, hayal gücü de karşılıklılığın yerini alır.

Limeransın en sıkıntı verici yönlerinden biri eyleme geçme gücünün kaybıdır. İnsanlar çoğu zaman, özellikle durum açıkça zararlıyken, neden kolayca kopamadıklarını kendilerine sorar. Psikolojik açıdan bırakmak bir kişinin kaybı gibi hissettirmez; anlamın, düzenlemenin ve kimliğin kaybı gibi hissettirir. Saplantı yapı, yön ve duygusal yoğunluk sağlar. O olmadan boşluk, yas ya da karşılanmamış ihtiyaçlarla bir yüzleşme ortaya çıkabilir. Bu yüzden «sen sadece yoluna devam et» gibi öğütler etkisizdir ve çoğu zaman utandırıcıdır.

Psikoterapide limerans bir kusur ya da olgunlaşmamışlık olarak ele alınmaz. Anlamlı bir sinyal olarak yaklaşılır. Terapötik çalışma çoğu zaman limeransın hizmet ettiği duygusal işlevi anlamaya, bağlanma örüntülerini ve ilişkisel geçmişi keşfetmeye, öz değerin nasıl dışsal olarak çapalandığını saptamaya, hayale ve duygusal aşırı tetikte olmaya duyulan bağımlılığı azaltmaya, içsel bir duygusal düzenleme ve istikrar geliştirmeye ve aslında hiçbir zaman var olmamış olanın yasını tutmaya odaklanır. Amaç duyguları bastırmak değil, duygusal düzenlemenin kaynağını yeniden kişinin kendisine taşımaktır.

Terapi ilerledikçe limerans çoğu zaman zayıflar; bunun nedeni kişinin daha az duyarlı ya da tutkulu hâle gelmesi değil, duygusal ihtiyaçların içeriden karşılanmaya başlaması ve ilişkisel beklentilerin daha netleşmesidir. Yoğunluğun yerini varlık alır. Umudun yerini ayırt etme yetisi alır. Özlemin yerini öz güven alır. Sağlıklı bir bağlanmanın hayatta kalmak için saplantıya ihtiyacı yoktur. Limerans birinin özel olduğunun kanıtı değildir; içeride bir şeyin acilen bağ, güvenlik ya da tanınma aradığının kanıtıdır. Psikoterapi, özlemin neden bu biçimi aldığını anlamak ve belirsizliğe, hayale ya da duygusal yoksunluğa dayanmayan ilişkiler kurmak için bir alan sunar. Aşk gibi hissedilen şey, aslında kendine geri dönme çağrısı olabilir.