Münih'te

Münih’te Tükenmişlik (Burnout) ve Depresyon Terapisi

Tükenmişlik ve depresyon çoğu zaman iç içe geçer; her ikisi de sizi bitkin, duygusuz ve eskiden önem verdiğiniz şeylerden kopmuş hissettirebilir. Tükenmişlik, aylar ya da yıllar içinde gelişen duygusal, zihinsel ve çoğu zaman fiziksel bir tükenme halidir; genellikle işleri iyi yapmayı derinden önemseyen kişilerde görülür ve ele alınmazsa depresyona dönüşebilir. Terapi iyileşmenize yardımcı olur, ancak daha da önemlisi, bu tükenmeyi en başta neyin mümkün kıldığını anlamanıza ve enerjiye ve anlama yeniden kavuşmanıza yardımcı olur.

Dikkat edilmesi gereken belirtiler

• Dinlenmenin artık gidermediği tükenme
• Süregelen düşük ruh hali, boşluk veya umutsuzluk
• Eskiden önem verilen iş ve insanlara karşı sinizm veya kopukluk
• Konsantrasyon güçlüğü, karar yorgunluğu
• Keyif veya motivasyon kaybı, otomatik pilotta gibi hissetme
• Fiziksel belirtiler (uyku, iştah, baş ağrıları, sindirim)

Nasıl çalışıyoruz

Birkaç düzeyde eş zamanlı çalışırız: sinir sisteminin toparlanması, ruh halinin yükseltilmesi ve motivasyonun yeniden inşası, tükenmeyi besleyen ilişkisel ve iş örüntüleri ve kronik tükenmişlik ile depresyonun altında sıklıkla yatan daha derin şemalar (mükemmeliyetçilik, aşırı sorumluluk, koşullu özdeğer). Ruh hali ileri derecede düşük olduğunda, ilaç tedavisinin sürece destek olup olamayacağı konusunda aile hekiminiz veya psikiyatristinizle iş birliği yaparız.

Sık sorulan sorular

Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır. Bireysel bir klinik değerlendirmenin yerini tutmaz. Bir kriz içindeyseniz lütfen 112'yi veya Almanya kriz hattını 0800 111 0 111 numarasından arayın.