Em Munique
Terapia para Burnout e Depressão em Munique
O burnout e a depressão sobrepõem-se com frequência — ambos podem deixá-lo exausto, apático e desligado daquilo que antes importava. O burnout é um estado de exaustão emocional, mental e muitas vezes física que se constrói ao longo de meses ou anos, geralmente em pessoas que se preocupam profundamente em fazer as coisas bem; se não for tratado, pode evoluir para uma depressão. A terapia ajuda-o a recuperar, mas, sobretudo, a compreender o que tornou possível este esgotamento — e a reencontrar energia e sentido.
Sinais a que estar atento
- Exaustão que o descanso já não corrige
- Humor persistentemente baixo, vazio ou desesperança
- Cinismo ou distanciamento em relação a trabalho e pessoas que antes importavam
- Dificuldade de concentração, fadiga de decisão
- Perda de prazer ou de motivação, sensação de andar em piloto automático
- Sintomas físicos (sono, apetite, dores de cabeça, intestino)
Como trabalhamos
Trabalhamos em vários níveis em paralelo: recuperação do sistema nervoso, melhoria do humor e reconstrução da motivação, os padrões relacionais e profissionais que conduzem à exaustão, e os esquemas mais profundos (perfeccionismo, sobrerresponsabilidade, autoestima condicional) que muitas vezes estão na base do burnout e da depressão crónicos. Quando o humor está muito em baixo, articulamos com o seu médico de família ou psiquiatra se a medicação poderá apoiar o trabalho.
Perguntas frequentes
É burnout ou depressão?+
Sobrepõem-se e coexistem com frequência. O burnout está geralmente ligado ao stress crónico e tende a aliviar com a recuperação e com mudanças na sua situação; a depressão pode persistir independentemente das circunstâncias. Parte do início da terapia é perceber o que é o quê — e tratar ambos quando necessário.
Devo pedir baixa médica?+
Essa é uma decisão médica. Na terapia podemos pesar as opções e preparar a conversa com o seu médico de família.
Esta página é educativa. Não substitui uma avaliação clínica individual. Se está em crise, ligue 112 ou a linha de crise alemã 0800 111 0 111.
Marcar consulta
Quando estiver pronto.
A maioria das pessoas começa com uma sessão inicial de 50 minutos — presencialmente em Munique ou online. A marcação demora menos de dois minutos.