In München
Burnout- & Depressionstherapie in München
Burnout und Depression überschneiden sich häufig – beide können dazu führen, dass Sie erschöpft, innerlich leer und von dem entfremdet sind, was Ihnen einmal wichtig war. Burnout ist ein Zustand emotionaler, mentaler und oft körperlicher Erschöpfung, der sich über Monate oder Jahre aufbaut, meist bei Menschen, denen es zutiefst wichtig ist, Dinge gut zu machen; bleibt er unbeachtet, kann er in eine Depression übergehen. Die Therapie hilft Ihnen, sich zu erholen, vor allem aber zu verstehen, was diese Erschöpfung überhaupt möglich gemacht hat – und wie Sie zu Energie und Sinn zurückfinden.
Anzeichen, auf die zu achten ist
- Erschöpfung, die durch Erholung nicht mehr behoben wird
- Anhaltend gedrückte Stimmung, innere Leere oder Hoffnungslosigkeit
- Zynismus oder Distanz gegenüber Arbeit und Menschen, die einmal wichtig waren
- Konzentrationsschwierigkeiten, Entscheidungsmüdigkeit
- Verlust an Freude oder Antrieb, das Gefühl, nur zu funktionieren
- Körperliche Symptome (Schlaf, Appetit, Kopfschmerzen, Verdauung)
Wie wir arbeiten
Wir arbeiten parallel auf mehreren Ebenen: Erholung des Nervensystems, Aufhellung der Stimmung und Wiederaufbau des Antriebs, die relationalen und beruflichen Muster, die zur Erschöpfung führen, und die tieferen Schemata (Perfektionismus, Überverantwortung, bedingter Selbstwert), die chronischem Burnout und Depression oft zugrunde liegen. Bei ausgeprägter depressiver Stimmung stimmen wir uns mit Ihrer Hausärztin bzw. Ihrem Hausarzt oder einer psychiatrischen Praxis ab, ob eine Medikation die Arbeit unterstützen kann.
Häufige Fragen
Ist es Burnout oder Depression?+
Beide überschneiden sich und treten oft gemeinsam auf. Burnout hängt meist mit chronischem Stress zusammen und bessert sich in der Regel mit Erholung und Veränderungen der Situation; eine Depression kann unabhängig von den Umständen bestehen bleiben. Zu Beginn der Therapie klären wir gemeinsam, was wovon herrührt – und behandeln beides, wo nötig.
Soll ich krankgeschrieben werden?+
Das ist eine medizinische Entscheidung. In der Therapie können wir die Optionen abwägen und das Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin vorbereiten.
Diese Seite ist informierend. Sie ersetzt keine individuelle klinische Abklärung. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, wählen Sie bitte 112 oder die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
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Wann immer Sie bereit sind.
Die meisten Klient:innen beginnen mit einer 50-minütigen Erstgesprächs-Sitzung – persönlich in München oder online. Die Buchung dauert weniger als zwei Minuten.