À Munich
Thérapie du burnout et de la dépression à Munich
Le burnout et la dépression se chevauchent souvent : tous deux peuvent vous laisser épuisé, éteint et déconnecté de ce qui comptait autrefois. Le burnout est un état d’épuisement émotionnel, mental et souvent physique qui se construit au fil des mois ou des années, généralement chez des personnes profondément attachées à bien faire les choses ; s’il n’est pas pris en charge, il peut glisser vers la dépression. La thérapie vous aide à récupérer, mais surtout à comprendre ce qui a rendu cet épuisement possible — et à retrouver le chemin de l’énergie et du sens.
Signes à surveiller
- Un épuisement que le repos ne corrige plus
- Humeur durablement basse, sentiment de vide ou de désespoir
- Cynisme ou détachement vis-à-vis d’un travail et de personnes qui comptaient autrefois
- Difficulté à se concentrer, fatigue décisionnelle
- Perte de plaisir ou de motivation, sentiment de fonctionner en pilote automatique
- Symptômes physiques (sommeil, appétit, maux de tête, troubles digestifs)
Comment nous travaillons
Nous travaillons en parallèle sur plusieurs plans : la récupération du système nerveux, l’amélioration de l’humeur et la reconstruction de la motivation, les schémas relationnels et professionnels qui alimentent l’épuisement, et les schémas plus profonds (perfectionnisme, surresponsabilité, estime de soi conditionnelle) qui sous-tendent souvent le burnout et la dépression chroniques. Lorsque l’humeur est très basse, nous nous coordonnons avec votre médecin traitant ou votre psychiatre pour évaluer si un traitement médicamenteux pourrait soutenir le travail.
Questions fréquentes
Est-ce un burnout ou une dépression ?+
Les deux se chevauchent et coexistent souvent. Le burnout est généralement lié à un stress chronique et tend à s’atténuer avec la récupération et des changements de situation ; la dépression peut persister indépendamment des circonstances. Une partie du début de la thérapie consiste à distinguer l’un de l’autre — et à traiter les deux lorsque c’est nécessaire.
Devrais-je me mettre en arrêt maladie ?+
C’est une décision médicale. En thérapie, nous pouvons vous aider à peser les options et à préparer la conversation avec votre médecin traitant.
Cette page a une vocation informative. Elle ne remplace pas une évaluation clinique individuelle. Si vous êtes en situation de crise, veuillez composer le 112 ou la ligne de crise allemande au 0800 111 0 111.
Prendre rendez-vous
Quand vous le souhaitez.
La plupart des patients commencent par une séance initiale de 50 minutes — en présentiel à Munich ou en ligne. La réservation prend moins de deux minutes.