Cinco sinais silenciosos de sobrecarga emocional

Quando as pessoas imaginam sobrecarga emocional, costumam imaginar um colapso — lágrimas, pânico, incapacidade de funcionar. Mas, quando os sinais ruidosos chegam, os silenciosos já costumam estar por ali há algum tempo. Aprender a notar os sinais silenciosos é uma das coisas mais úteis que a terapia pode oferecer.

Alguns padrões a que vale a pena estar atento: um estreitar das coisas que lhe dão prazer; uma sensação crescente de que tudo é uma obrigação; dificuldade em tomar pequenas decisões; pequenas interações a parecerem maiores do que costumavam ser; e um tipo particular de irritabilidade que o surpreende, porque não corresponde ao quanto realmente se importa.

Estes não são um diagnóstico. São um convite a prestar atenção.