Duygusal aşırı yüklenmenin beş sessiz işareti

İnsanlar duygusal aşırı yüklenmeyi hayal ettiklerinde genellikle bir çöküş düşünürler — gözyaşları, panik, işlev görememe. Ama gürültülü işaretler geldiğinde, sessiz olanlar genellikle bir süredir oradadır. Sessiz işaretleri fark etmeyi öğrenmek, terapinin sunabileceği en yararlı şeylerden biridir.

Dikkat edilmesi gereken birkaç örüntü: keyif aldığınız şeylerin daralması; her şeyin bir yükümlülük olduğuna dair sinsi bir his; küçük kararlar verme güçlüğü; küçük etkileşimlerin eskisinden daha ağır gelmesi; ve sizi şaşırtan, çünkü aslında ne kadar önemsediğinizle örtüşmeyen belirli bir tür sinirlilik.

Bunlar bir tanı değildir. Dikkat etmeye yönelik bir davettir.