Kontrolden Çıkmış mı Hissediyorsun? Sınırda Kişilik Bozukluğuyla (SKB) Yaşamak

Sınırda Kişilik Bozukluğu (SKB) bir karakter kusuru değil, bir duygu düzenleme bozukluğudur. SKB'si olan insanlar çoğu zaman yoğun duygular, istikrarsız ilişkiler ve kırılgan bir kimlik duygusu yaşar. Ama özünde genellikle bir korku vardır: «Beni gerçekten tanırlarsa, giderler.»

Günlük yaşamda bu, çevrendeki insanları yüceltmek ile değersizleştirmek arasında gidip gelmek ve yalnızca hayal edilmiş olsa bile reddedilmeye şiddetle tepki vermek anlamına gelebilir. Kronik olarak boş ya da kim olduğundan emin olmadan hissedebilir ve zaman zaman yalnızca bir şey hissetmek ya da acıyı durdurmak için dürtüsel davranışlarda bulunabilirsin.

SKB yoktan ortaya çıkmaz. Terapide bunu çoğu zaman erken duygusal yaralanmalara kadar geri götürürüz. Başkalarının senden ne istediğini tahmin etmek zorunda kaldığın ve kendi duygularının önemi yokmuş gibi göründüğü çocukluk ihmali ya da istismarından doğabilir. Ağladığında birinin seni fark ettiği ama sessiz olduğunda kaybolur gibi göründüğün istikrarsız bakımdan kaynaklanabilir. Ve insanları acı verse bile yakın tutmayı öğrendiğin erken bir reddedilme ya da ihanetin ardından gelebilir.

SKB ile yaşamak çoğu zaman bir yandan kendini bir yük gibi hissetmek, bir yandan da yalnız kalmaktan dehşete düşmek ve yoktan ortaya çıkıyormuş gibi görünen ruh hâli dalgalanmalarına katlanmak demektir. Tartışmaların ya da duygusal patlamaların ardından derin bir suçluluk ya da utanç getirebilir ve hızla korku ve geri çekilmeyle takip edilen güçlü bir bağ kurma arzusu yaratabilir.

Dışarıdan «çok iyi işlev gören» biri gibi görünebilirsin, ama içeride sürekli dağılmamaya çalışıyorsundur.

Bir psikolog olarak, SKB'si olan insanların onarılmaya ihtiyaç duymadığını gördüm. Onların doğrulanmaya, istikrara ve iyileşmek için bir alana ihtiyaçları vardır. Şema Terapisi, EMDR ve bütünleştirici travma çalışması aracılığıyla duygusal tetikleyicilerini anlayabilir, temel inançlarını biçimlendiren anıları yeniden işleyebilir, duygularını düzenlemek için araçlar geliştirebilir ve kimlik duygunu içeriden dışarıya doğru yeniden inşa edebiliriz.

Duygularının anlamlı olduğunu, ilişkilerine ve kendine güvenebildiğini ve artık duygusal hayatta kalma modunda yaşamak zorunda olmadığını hayal et. SKB seni tanımlamaz. Sen «fazla» değilsin; derinden hisseden ve hayatta kalmayı öğrenmiş bir insansın ve iyileşme mümkündür.